健康１番Selection
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2007-06-04T14:54:44Z
健康維持・健康管理に役立つオンラインショップを紹介。皆様の健康をお祈りする応援サイトです。
カロリーについて
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2007-01-14T15:33:51Z
2007-01-17T12:57:29Z
以下は食品のカロリーについてお知らせです。 ・マーガリン ...
（日本糖尿病学会 食品交換表およびTarzan NO.480 参照）
参考に体脂肪１kgあたりのカロリーは約７２００kcalです。
例えば１ヶ月に１kgのダイエットをしようとした場合、
７２００kcal ÷ ３０日 ＝ ２４０kcal/日
となり、１日の中で食事と運動で ２４０kcal/日 消費されれば１ヶ月に１kgのダイエットに成功します。
運動の消費カロリーは運動強度により大きな差が生じますが、大切な事は有酸素運動を長く続けることが大切です。
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長寿国日本
tag:www.kenkou001.ehblab.com,2007:/kenkou001//3.37
2007-01-14T15:34:48Z
2007-01-17T13:00:29Z
世界で一番長生きをしたのは我ら日本人、故泉重千代さん１２０歳２３７日（１９８６年...
世界で一番長生きをしたのは我ら日本人、故泉重千代さん１２０歳２３７日（１９８６年永眠）。
また、世界的に平均寿命が高く、まさに長寿国日本なのです。
ちなみに
平均寿命が高い職業は僧侶。
平均寿命が高い県は沖縄県。
つまり沖縄県で僧侶になれば長生きできます（笑）
戦国時代は平均寿命が３０歳で、昭和２０年頃までは平均寿命が５０歳くらいなので戦後になって寿命が延びたことになります。
その理由が食事事情。やはり食生活が変わったからなのではないでしょうか?
健康的な食事が長生きの基本なりそうです。
睡眠について
tag:www.kenkou001.ehblab.com,2007:/kenkou001//3.38
2007-01-14T15:35:25Z
2007-01-16T15:32:04Z
私たちは人生の約三分の一を寝ます。 その睡眠の中にはレム睡眠とノンレム睡眠という...
私たちは人生の約三分の一を寝ます。
その睡眠の中にはレム睡眠とノンレム睡眠という２種類の睡眠があります。
レム睡眠は浅い眠りで夢を見やすく、スッキリと起きれる眠りです。
ノンレム睡眠は深い眠りで、起きた後もしばらくボーっとしています。
この２種類の睡眠が個人差によりますが約９０分毎に交互に繰り返されます。
子供は睡眠によって成長ホルモンが分泌され、成長を助けてくれます。
大人になっても免疫系の物質が分泌されるようになります。よく眠ることにより軽い感染症も防げることになります。
睡眠不足の日々を送っていくと、脳がオーバーワークを起こし防御本能により睡眠を誘います。
犬に眠らせない実験を行ったところ約１週間で死ぬそうです。
近年、睡眠障害をもつ人々が増え、この定期的な睡眠を行えずにいます。
以下に重要な睡眠でも生活のために多少は犠牲にしなくてはなりません。
エジソンは６時間以下の睡眠で十分な「短時間睡眠者」で、アインシュタインは９時間以上眠らないと正常の生活が営めない「長時間睡眠者」ですが、睡眠は時間ではなくて質（ぐっすり眠れる時間の量）だと思います。
ナポレオンの平均睡眠時間は４時間だったが突然眠りだし、意識を失うナルコレプシー（居眠り病）だったらしいのであまり良い睡眠だったとはいえないと思います。
ナルコレプシー（居眠り病）に対して熟睡できない病気が睡眠時無呼吸症候群で、１晩に１０秒以上の呼吸停止が３０回以上あり、重症な場合は１晩に数百回になったり、２〜３分無呼吸状態になったりします。原因は太りすぎや扁桃肥大など。また、重症な症状はいびき。口をつぐんで横向きに寝るのが対策。
よく眠れる条件は
自分が寝やすい環境を作る
快適な睡眠を誘う室温は夏は２５〜２８℃ 冬は１８〜２２℃
寝る少し前に少々のホットミルクを飲む
寝る前はタバコを吸わない
昼間は活動的に過ごす
入浴について
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2007-01-14T15:36:29Z
2007-01-16T11:50:49Z
日本人はお風呂が大好きです。 体の汚れを落として、温まってホッとする。 毎日の習...
日本人はお風呂が大好きです。
体の汚れを落として、温まってホッとする。
毎日の習慣にどのような効果があるのでしょうか?
皮膚を清潔にすることによって寒暑に対する皮膚感覚が常に正常に働きます。
また、発汗によって体温調節を行っていますが、体温調節機能をスムーズに働かせます。
体を温めることによって血液の循環が良くなり疲れを取ります。
しかし、「さら湯は身の毒｣といわれますが、さら湯は浸透圧があるので体内のナトリウムやカリウムなどを体外へ出してしまいます。入浴剤をいれると体内の物質を外に出さなくてすみます。
お年よりの方は温度変化に敏感ではないので熱い湯に入ると血圧が急上昇し、血管の病気・心筋梗塞・脳卒中などを引き起こしやすくなります。なので脱衣所を暖めておいてから裸になり、少しぬるめのお湯に入ることをおススメします。
長時間入浴すると、体の水分が奪われてしまいます。入浴前後の水分の摂取を忘れずに…
リンク集２
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2007-01-16T14:14:08Z
2007-01-17T10:06:42Z
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お問い合わせ
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2007-01-16T14:22:41Z
2007-01-16T14:25:04Z
お問い合わせはこちらから...
お問い合わせはこちらから]]>
オンライン（ネット）通販について
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2007-01-16T14:34:40Z
2007-01-17T10:03:14Z
オンラインショップのメリットは ・自宅で買い物が出来ること ...
オンラインショップのメリットは
・自宅で買い物が出来ること
・２４時間営業
・近所のショップに無い物が簡単に手に入ること
・誰にも知られずに買い物が出来ること
・誰にも言えない様な悩みも解消されること
・店員の薦め（勧誘）がないこと
・じ〜っくり考えてから決断できること
・オンラインショップ限定販売があること
・（希望すれば）メルマガでお知らせがくること
・クレジットカード決済だと利点が多い
一方デメリットは
・すぐ手に入らない
・入金の手間がかかる（クレジットカード決済は簡単）
・（試着など）現品確認が出来ない
これくらいでしょうか…
都合に合わせた買い物が出来るオンラインショップをおススメします。
支払い方法
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2007-01-16T14:35:37Z
2007-01-16T14:36:39Z
インターネットを利用した購買の支払い方法は以下の３種類が基本。 詳しくは各オンラ...
インターネットを利用した購買の支払い方法は以下の３種類が基本。
詳しくは各オンラインショップで御確認ください。
・代金引き換え
商品をお届けの際に運送会社のドライバーさんに直接支払います。
商品代金に手数料が加算されます。
・銀行振り込み・コンビニ決済
前払い･後払い（商品到着後入金）
各オンラインショップの指定する口座に入金します。
商品代金に振込み手数料が加算されます。
・クレジットカード
商品注文時にクレジットカードで決済します。
商品代金を支払います。
各クレジットカード会社によってポイントやサービスが付加される
ので１番メリットがある。
ダイエット
tag:www.kenkou001.ehblab.com,2007:/kenkou001//3.44
2007-01-23T14:39:13Z
2007-06-04T14:46:16Z
運動
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2007-01-23T14:40:40Z
2007-01-23T14:41:22Z
健康食品
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2007-01-23T14:41:54Z
2007-06-04T14:49:33Z
デトックス
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2007-01-23T14:43:37Z
2007-01-23T14:44:10Z
生活用品
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2007-01-23T14:44:24Z
2007-01-23T14:45:03Z
サプリメント
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2007-01-23T14:45:27Z
2007-06-04T14:52:39Z
美容
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2007-01-24T06:01:13Z
2007-06-04T14:54:44Z