Do you take care of yourself?
入浴について
日本人はお風呂が大好きです。
体の汚れを落として、温まってホッとする。
毎日の習慣にどのような効果があるのでしょうか?
皮膚を清潔にすることによって寒暑に対する皮膚感覚が常に正常に働きます。
また、発汗によって体温調節を行っていますが、体温調節機能をスムーズに働かせます。
体を温めることによって血液の循環が良くなり疲れを取ります。
しかし、「さら湯は身の毒｣といわれますが、さら湯は浸透圧があるので体内のナトリウムやカリウムなどを体外へ出してしまいます。入浴剤をいれると体内の物質を外に出さなくてすみます。
お年よりの方は温度変化に敏感ではないので熱い湯に入ると血圧が急上昇し、血管の病気・心筋梗塞・脳卒中などを引き起こしやすくなります。なので脱衣所を暖めておいてから裸になり、少しぬるめのお湯に入ることをおススメします。
長時間入浴すると、体の水分が奪われてしまいます。入浴前後の水分の摂取を忘れずに…